ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

Oramai è sempre più evidente che fare sport stia diventando un’esigenza, non solo per stare al passo con i canoni estetici richiesti dalla società moderna, ma soprattutto per il mantenimento di una buona salute psicofisica e per la prevenzione.

Sempre più persone, infatti, prendono la sana decisione di orientarsi verso un’ attività sportiva che le aiuti a mantenersi fisicamente più in forma migliorando la qualità della vita e l’autostima.

Molto spesso però accade di non trovare il giusto tempo per allenarsi in maniera costante ed efficace ed è proprio in questo caso che può tornare utile portare la propria scelta verso un allenamento a corpo libero.

I principali vantaggi di questo tipo di allenamento sono:

ACCESSIBILITÀ
L’allenamento a corpo libero è accessibile a persone di tutte le età, a patto che il soggetto non presenti infortuni che ne impediscano lo svolgimento;

MULTIFUNZIONALITÀ
Chi si allena a corpo libero lavora simultaneamente su vari aspetti, come:
– Incremento della forza massimale;
– Incremento della resistenza muscolare;
– Incremento della resistenza cardiaca;
– Incremento del tono muscolare;
– Miglioramento estetico generale;
– Incremento e miglioramento dell’elasticità muscolare.

BREVE RECUPERO, ALTA INTENSITÀ
Per ottenere i migliori risultati, una sessione di allenamento a corpo libero è solitamente composta da pochi esercizi ad alta intensità che prevedono tempi di recupero che vanno dai 30” al minuto.

BRUCIA GRASSI!
L’allenamento a corpo libero prevede un set di esercizi protratti ad intervalli di tempo intervallati. Questo fattore accelera il metabolismo e permette al corpo di sintetizzare grassi e zuccheri anche ad allenamento concluso.

Come puoi vedere, l’allenamento a corpo libero offre considerevoli vantaggi per quanto riguarda la salute ed il miglioramento del corpo. Chiedi al tuo istruttore di seguirti in un programma di allenamento a corpo libero e sfrutta le potenzialità del tuo corpo al fine di ottenere enormi benefici.